Можно ли делать массаж во время беременности?

Массаж для беременных

Можно ли беременным делать массаж ? Кто должен делать массаж, как, периодичность проведения, каковы противопоказания к массажу?

Правильный массаж для беременных – это не только приятные ощущения, но и огромная польза для матери и будущего ребенка. Пожалуй, основной его положительный эффект – улучшение кровообращения в организме, что позволяет оптимизировать подачу питательных веществ к развивающемуся плоду, предотвращает отеки, снимает усталость.

Наиболее ощутимый для матери момент – это возможность уменьшить или даже полностью устранить боли в шее, спине, пояснице, бедрах, которые преследуют большинство женщин в период вынашивания ребенка.

Однако зная все прелести массажа, многие будущие мамы задумываются над тем, можно ли беременным делать массаж. Ведь он, как известно, имеет свои противопоказания.

Так можно ли беременным делать массаж? Еще как можно! И даже нужно, как считает большинство врачей гинекологов, ведущих учет будущих мамочек.

Чем полезен массаж при беременности?

Пользу массажа трудно переоценить. Перечислять все его достоинства можно очень долго, но мы выделим самые главные.

  • Благодаря массажу во время беременности у женщины улучшается кровообращение, что благотворно влияет и на ребенка. Особенно улучшает кровообращение массаж ног при беременности.
  • С помощью массажа для беременных многие женщины избавляются от сильных отеков.
  • Массаж во время беременности, особенно на последних ее сроках, необходим для разгрузки и укрепления позвоночника.

Как видите, правильно подобранный и грамотно и аккуратно проведенный массаж непременно станет прекрасным подспорьем для снятия стресса, обретения психологической и физической гармонии. Однако, перед тем как воспользоваться услугами массажиста, проконсультируйтесь с врачом, который подробно расскажет вам, о пользе массажа для беременной женщины, противопоказаниях, определит, какой вид массажа показан именно Вам, а какой не рекомендован и т.д.

Именно массаж является прекрасной альтернативой фитнесу и другим упражнениям, которых рекомендуется избегать при беременности, особенно, если есть противопоказания к нагрузкам.

Противопоказания к массажу для беременных

Необходимо ознакомиться с теми случаями, в которых процедура противопоказана.

  • Угроза прерывания беременности;
  • Токсикоз в начале беременности.
  • Повышенное давление и отеки во второй половине срока.
  • Инфекционные заболевания;
  • Сильные боли в спине;
  • Варикозное расширение вен;
  • Кожная болезнь;
  • Хронические заболевания внутренних органов.

Массаж для беременных также противопоказан при простудных заболеваниях, которые сопровождаются высокой температурой и воспалением лимфатических узлов, а также при болях в спине и сильных отеках.

Также необходимо отметить, что не рекомендуется делать массаж на ранних сроках беременности. В первом триместре, чтобы не навредить ребенку, лучше применять самомассаж в виде легких поглаживаний.

Когда три месяца уже миновали, и нет других противопоказаний, описанных выше, вряд ли врач запретит массаж. Здесь необходимо рассмотреть какой массаж можно делать и как делать массаж беременным. Категорически нельзя применять вибрационные приемы и постукивания, электрические массажеры.

Основные правила массажа для беременных

Итак, Вы знаете, можно ли беременным массаж, и когда его делать нельзя. Теперь вам нужно знать несколько простых правил, которые необходимо соблюдать, приступая к курсу массажа.

  1. Массаж нельзя делать на голодный желудок, но и есть перед процедурой тоже не нужно. К массажу можно приступать спустя час-полтора после приема пищи.
  2. Перед массажем вам нужно расслабиться. Не стоит делать массаж, если вы напряжены, т.к. он принесет мало пользы.
  3. Позу необходимо выбирать такую (на спине, боку, сидя), чтобы мышцы были максимально расслаблены.
  4. Продолжительность одной процедуры массажа не должна превышать 40-45 минут.
  5. При массаже не должно быть никаких болевых ощущений.
  6. После массажа рекомендуется полежать 10-15 минут.
  7. При применении эфирных масел для массажа, проверьте, не вызовут ли они у вас аллергию. Для этого нанесите каплю масла на запястье и проследите за реакцией кожей.
Читайте также:
Эффективные и безопасные способы эпиляции при беременности

Какой массаж можно делать беременным?

Основные зоны для проведения массажа во время беременности – шея, плечевой пояс, спина, руки и ноги.

Массаж рук и ног способствует нормализации кровообращения. Массируя спину и шею, вы понижаете нагрузку на позвоночный столб, которая увеличивается за счет увеличения живота.

Массируя напряженные мышцы, мы тем самым облегчаем боль в области ступней, поясницы, бедер, позвоночника, шеи. Массаж при беременности активизирует кровообращение, что сказывается на своевременной подаче кислорода и питательных веществ как самой матери, так и клеткам ребеночка. К тому же, массаж является отличным средством снятия отеков, стресса и переживаний.

Все сеансы массажа не должны превышать 40-45 минут. Не рекомендуется массировать живот – можно лишь производить легкие поглаживания, желательно самой женщиной. Абсолютно все движения должны выполнять расслабленной рукой, без нажимов и надавливаний.

Несомненно, проводить процедуру можно и дома при условии, что вы осведомлены о противопоказаниях и правильности выполнения приемов.

Массаж во время беременности допускает использование эфирных масел. Конечно, не все масла могут подойти женщине, некоторые из них могут дать аллергическую реакцию. Чтобы избежать проблем, необходимо проверить кожу на аллергическую реакцию — капните на кожу маленькую каплю масла и проследите за реакцией.

Массаж при беременности имеет свои особенности:

  1. Он более мягкий, легкий и приятный.
  2. Если это какой-то определенный вид массажа, не тот, что можно без опаски проводить дома, то его непременно должен делать только опытный специалист.
  3. Обязательно применение только лишь гипоаллергенных массажных масел и кремов.

Конечно, необходимо прежде посоветоваться с наблюдающим беременность врачом, чтобы избежать неприятностей.

Узнать подробности о проведении массажа беременных в Воронеже Вы можете в NK-clinic на ул.Лизюкова, 24 или по телефону: +7 473 200 02 32

Можно ли во время беременности делать массаж? основные правила и советы

Можно ли во время беременности делать массаж? основные правила и советы

В бытовом общении возможность массажа будущим мамам обсуждается от нейтрального мнения «можно, если осторожно» до категорических «обязательно» и «недопустим». В рядах профессионалов в этой сфере также нет единогласного мнения. Одни полагают, что массаж расслабляет и способствует подготовке женского организма к акту деторождения. Другие предпочитают считать, что это слишком рискованная процедура.

В любом случае, решение о назначении массажа принимает только врач. Невозможно самостоятельно оценить, какой именно курс массажа необходим, с учетом допустимых зон тела и интенсивности процедуры. Беременным женщинам назначать себе массаж не допускается.

Таблица сравнения разных видов массажа при беременности

Вид массажа Можно Нельзя Примечание
Классический “+” до 12 недель. После – частичный в положении сидя, на боку и на спине
тайский “+” в положении на боку, на спине и сидя
аппаратный “~” “~” зависит от процедуры, методики и места
вакуумный баночный “+” при беременности исключить зону живота и поясницы
антицеллюлитный “-“ не рекомендован
лимфодренажный “+” массаж ног – показан
спортивный “-“ не рекомендован
гуаша “+” отдельные участки (плечевой пояс)
акупунктура “+” по показаниям
мануальные практики “+” на ранних стадиях беременности (1триместр)
прогревания в любом виде. (Стоун, мешочки, моксы) “+” исключая поясничную зону
миофасциальный “+” кроме поздних сроков беременности у женщин без постоянной физической активности
ток сен “+” Зонально
рибоза “+” рекомендуется, так как это самое мягкое и щадящее воздействие и возможных
Читайте также:
Полип эндометрия матки у беременных: симптомы, диагностика, лечение, осложнения

Показаниями к массажу при беременности считаются:

  1. Возникновение отеков.
  2. Недостаточное кровообращение.
  3. Проблемы с адаптацией позвоночника к беременности.
  4. Боли в поясничном отделе.
  5. Накопившаяся физическая и психологическая усталость (стресс).

В чем заключается отличие обычной процедуры от массажа для беременных?

Оба вида массажа оказывают положительный эффект в виде усиления кровотока, расслабления мышц и приведения в порядок нервной системы.

Отличие массажа для беременных от обычной процедуры в том, что:

  • Не допускаются взрывные и мощные движения конечностей. Руки должны двигаться плавно и естественно.
  • Не допускается оказание воздействия на живот. На остальные участки тела также могут быть наложены ограничения специалистом.
  • Для безопасности будущего ребенка при процедуре массажа женщина должна принять удобную позу.
  • Должен учитываться психоэмоциональный настрой будущей мамы и ее здоровье на момент процедуры.

Массаж будущим мамам – польза, виды и положительный эффект

Несомненно, массаж беременным приносит положительный и оздоровительный эффект, но только в случае, если выполнен специалистом

В качестве примера, эта процедура…

  1. Снимает нагрузку на нервную систему, успокаивает, расслабляет, настраивает на позитивное мироощущение.
  2. Способствует увеличению кровотока.
  3. Позволяет забыть о проблемах со спиной и поясницей.
  4. После массажа у беременных происходит расслабление мышц, уходит зажатость.
  5. Массаж является отличной профилактикой против возникновения растяжек. Снижается вероятность возникновения отечности.
  6. Если есть варикоз – после массажа наблюдается улучшение.

Допустимые виды массажа

Во избежание выкидыша – вплоть до срока 4 месяца массаж беременным недопустим.

Разрешаются аккуратные ласкающие поглаживающие движения – самомассаж.

Запомните – на протяжении всей беременности нельзя массажировать живот!

После того как миновал 3-й месяц, допускается…

  • Выполнение специалистом поглаживания и стимулирования таких частей тела как ступни, спина, плечи, конечностей, шейного и воротникового отдела – так называемый общий массаж. Если нет противопоказаний – массаж ежедневный, начиная со срока в 7 месяцев. До этого следует проходить процедуру один раз в 7 дней. Продолжительность сеанса составляет около 30 минут.
  • Массаж спины (воздействие на спину). Производится в боковом положении беременной и строго без воздействия на позвоночник. Массаж спины позволяет избавиться от прогиба позвоночного столба, скорректировать центр тяжести и облегчить неприятные симптомы, вызванные сдавливанием внутренних органов.
  • Массаж нижних конечностей. Включает в себя такие приемы как разминание, поглаживание и разогрев. Способствует предотвращению появления судорог и отечности ног. Восстанавливается кровообращение. Показано регулярное применение массажа ног будущим мамам.
  • Массаж в целях профилактики целлюлита. Не стоит злоупотреблять этим видом массажа при беременности. Конечно, стремление сохранить красоту и подтянутость кожи в районе бедер естественно для женщин. Но, стоит учитывать, что не существует абсолютно безопасных видов данного массажа. Не стоит рисковать здоровьем ради красоты, ведь существует риск выкидыша. Лучше ограничиться легким воздействием на ягодицы с помощью рук или обыкновенных ложек – но только с разрешения врача.
  • Массаж с применением вакуума. Относится к антицеллюлитному массажу и имеет те же ограничения. Выполняется только по показаниям гинеколога. Воздействие на зону живота запрещено. Следует помнить, что специалист из салона красоты не является гинекологом, даже если он в белом халате.
  • Массаж воротникового пространства. Продолжается не более 10 минут в сидячем положении. Позволяет снять усталость, усилить кровоток мозга.
  • Массаж лицевой части головы. Приносит пользу и не находится под запретом. Допускается самомассаж, с использованием различной косметики, в разумных пределах. Позволяет придать коже лица эластичность, подтянуть мышцы лица, избавиться от мигрени.
  1. Во избежание повышения тонуса матки, попадания инфекции или преждевременных родов следует избегать массажа промежности. Подобная процедура не является подготовкой к акту деторождения и не помогает избежать разрывов при родах. Мнение о пользе массажа промежности является ошибочным.
  2. Стоит отложить посещение салонов красоты, предлагающих тайский массаж. Беременным женщинам этот вид экзотического массажа категорически противопоказан. Не стоит доверять рекламной информации от персонала салонов.
  3. Избегайте массажа лодыжек и запястий рук, копчика. Наравне с областью живота и крестца они относятся к так называемым «абортивным» зонам.
  4. Грудь можно подвергать массажу только во время купания – применяйте легкие поглаживания без интенсивного воздействия на соски и их ареолы. Активный массаж этих областей может спровоцировать повышение тонуса и сокращение мышц матки.
Читайте также:
Упражнения Кегеля при беременности: принципы, польза, противопоказания

В какие периоды беременности есть противопоказания?

Необходимо быть осторожным при применении массажа в период вынашивания плода. Во избежание трагедии и в целях минимизации рисков учитывайте, что в 1-й месяц и 1-й триместр даже осторожная стимуляция крестцовой или пяточной области может спровоцировать прерывание беременности.

Все ограничения снимаются на позднем этапе, в заключительные недели перед родами. В это время массаж показан, но только, если разрешил врач. Выполненный профессионалом, массаж способствует подготовке организма женщины к родам, и, даже помогает стимулированию родов.

Следующие причины являются противопоказаниями к массажу в период беременности:

  • Токсикозные проявления сильной степени
  • Варикозная болезнь.
  • Гипертония.
  • Наличие противопоказаний, связанных с дерматологией.
  • Болезни дыхательных путей. Заболевания хронического течения.
  • Недуги сердечно-сосудистой системы организма.
  • Инфекции.
  • Запрет со стороны гинеколога, ведущего беременность.

Массаж при беременности: соблюдаем правила!

Главное правило заключается в том, что массаж должен проводить только профессионал своего дела. Этот специалист должен иметь все необходимые разрешительные документы, иметь высокую квалификацию.

Прислушивайтесь только к мнению гинеколога, ведущего беременность. Любые остальные так называемые «специалисты» из салонов красоты или рекомендованные подругами не должны допускаться к проведению массажа. Это безусловный фактор риска!

Массаж при беременности

Из статьи вы узнаете, какой массаж можно делать беременным и какие есть противопоказания.

Изображение к статье Массаж при беременности

Содержание статьи

Какие виды массажа разрешены беременным

Легкий и расслабляющий массаж не принесет вреда. В домашних условиях разрешаются аккуратные поглаживания спины, плеч, конечностей. Аккуратнее будьте со стопами и ладонями — там много биологически активных точек.

У специалиста можно делать следующие виды массажа:

  • Общий. Тонизирующая процедура, которая сопровождается поглаживанием и стимулированием области шейно-воротниковой зоны, рук и ног. Разрешается со второго триместра — 1 раз в неделю, с третьего триместра — можно ежедневно.
  • Спины. Выполняется без прямого воздействия на позвоночник, но при этом позволяет скорректировать центр тяжести, облегчить ноющие боли в пояснице, крестце, грудном и шейном отделе, улучшить подвижность суставов. Движения — поглаживающие, слегка растирающие, выполняются в положении лежа на боку. Можно делать во 2 и 3 триместре не чаще 3 раз в неделю.
  • Нижних конечностей. Включает разминание и разогрев. Процедура предотвращает судороги ног, отечность, восстанавливает кровообращение.
  • Антицеллюлитный. Допустимо легкое воздействие на ягодицы и бедра руками, а также сухой щеткой, при отсутствии противопоказаний от доктора — вакуумными банками.
  • Шейно-воротниковой зоны. Выполняется в положении сидя — с легкой интенсивностью и не более 10 минут. Помогает снять усталость и напряжение с мышц шеи, улучшить мозговое кровообращение.
  • Головы. Снимает стресс, устраняет болезненные ощущения, улучшает сон. Это расслабляющий вид массажа у беременных. Разрешенная периодичность — 2‒3 раза в неделю.
  • Лица. Повышает эластичность кожи и улучшает ее цвет, подтягивает мышцы лица, помогает справиться с головной болью. Можно выполнять даже самостоятельно, поскольку нет риска воздействия на внутренние органы.
Читайте также:
Шеечная беременность: причины, симптомы, диагностика, лечение

Обязательно проконсультироваться у гинеколога и терапевта прежде, чем делать какие-либо оздоравливающие процедуры.

Чего нельзя делать

На любом сроке запрещен массаж живота. Также стоит избегать воздействия на промежность. Это опасно повышением тонуса матки и риском преждевременных родов. Откажитесь от массажа лодыжек, запястий рук, копчика и крестца — он также способен привести к угрозе прерывания беременности.

Грудь можно массировать только во время купания и очень легко, поскольку воздействие на соски и ареолы повышает тонус матки и вызывает их сокращения. В третьем триместре перед родами такие процедуры разрешены, если нужно простимулировать начало родовой деятельности.

Нельзя делать массаж у беременных с использованием электроприборов, вибромассажеров, ультразвука. Категорически противопоказаны гидромассажные ванны с высокой температурой воды.

Плюсы и минусы массажа для беременных

Оздоровительные сеансы на разные участки тела улучшают эмоциональное состояние будущей мамы, помогают справиться с резкими перепадами настроения и депрессией. Правильный массаж во время беременности имеет еще множество преимуществ:

  • снижает мышечное напряжение в матке;
  • нормализует метаболизм;
  • улучшает кровообращение, лимфоток в передней брюшной стенке и органах таза;
  • укрепляет иммунитет, снимает усталость;
  • снимает отечность, повышает эластичность кожи;
  • помогает подготовить организм к родам;
  • снижает боли в пояснице, которые часто мучают будущих мам.

Массаж для беременных полезен, если выполнен правильно и с согласия врача. Процедура успокаивает, настраивает на позитивный лад. Но есть и некоторые нюансы. Например, на ранних сроках массаж может навредить женщине — за счет усиления кровоснабжения вызвать повышение тонуса матки, спровоцировать кровотечение.

Правильные техники массажа при беременности

Комфорт и безопасность — на первом месте. Поэтому важно следить за правильным положением тела: женщина должна лежать на боку, под живот желательно положить валик или подушку. При массаже лица или головы процедура проводится сидя.

Основные рекомендации по проведению массажа для беременных:

  • Идите на процедуру не раньше, чем через час после еды. На голодный желудок делать массаж тоже нельзя — это вредно для пищеварения.
  • Расслабьтесь, отпустите плохие мысли, примите удобное положение рук и ног. При дискомфорте или болевых ощущениях прекратите сеанс.
  • Не ложитесь на живот — этот противопоказано на любом сроке.
  • После сеанса полежите около 10‒15 минут.
  • Разрешено использовать масло розового дерева, лимона, имбиря, нельзя применять масла с шалфеем, полынью, лавандой. Если используете масла впервые, сначала нанесите на небольшой участок тела и проверьте, нет ли реакции. Помните, что эфирные масла добавляют в небольшом количестве в базовые — миндальное, кокосовое, виноградных косточек.
  • В домашних условиях делайте только процедуры для лица, другие виды массажа лучше доверить профессионалу.
Читайте также:
Замершая беременность на поздних сроках - причины, симптомы, лечение, последствия

Основные движения — разминание, поглаживание, растирание в ритмичном темпе. Максимальная продолжительность сеанса — 30 минут.

Противопоказания

Для беременных запрещены любые воздействия на организм, если есть следующие проблемы:

  • Сильные боли в пояснице.
  • Повышенный тонус матки.
  • Инфекционные легочные заболевания.
  • Проблемы с сердцем и сосудами.
  • Кожные болезни, аллергия.
  • Повышенное артериальное давление.

Также стоит воздержаться от массажа при токсикозе и общем плохом самочувствии.

На каких сроках массаж не рекомендуется и почему?

На ранних сроках опасно любое вмешательство в работу организма будущей мамы. В первом триместре лучше воздержаться от массирования, в случае крайней необходимости (например, при сильной усталости и напряжении в шее) можно обратиться к квалифицированному специалисту. При этом обязательно получить разрешение у лечащего врача.

Со второго триместра массаж при беременности уже будет полезен. Однако, под запретом ударные движения, сильные надавливания, постукивания, пощипывания.

Если беременность протекает нормально, почему бы и не насладиться оздоравливающим массажем в третьем триместре? Помните, что нужно исключить давление на живот и поясницу, избегать перенапряжения.

Массаж для беременных в Москве

Беременность — особенный период в жизни женщины, когда меняется тело, пристрастия в еде и режим дня. Меняют положение внутренние органы. Увеличивается нагрузка на позвоночник, мышцы спины и ног. Нередко появляются отёки. Из-за сильных гормональных перестроек возможны частые перемены настроения. Грамотный сеанс массажа для беременных улучшает эмоциональное состояние женщины, помогает нормализовать сон, снимает скованность и напряжение в шейном и грудном отделе спины, уменьшает тяжесть в ногах.

Можно ли делать массаж во время беременности?

Профилактический массаж оказывает благоприятный эффект на общее самочувствие. Во время беременности смещается центр тяжести тела. Повышается нагрузка на позвоночник, на его поясничный отдел. Появляется компенсаторное напряжение в мышцах шеи и плечах, случаются головокружения. Внутренние органы также претерпевают изменения — их смещает и передавливает постоянно растущая в размерах матка. Ухудшается лимфоток, особенно в третьем триместре, когда малыш уже крупный, а матка занимает большую часть брюшной полости. Кроме того, из-за увеличения массы тела женщины повышается нагрузка на нижние конечности, появляются отёки.

Массаж помогает облегчить большинство из этих неприятных симптомов и сделать период вынашивания более лёгким и приятным. Рекомендуется приступать к профилактическим сеансам начиная со второго триместра беременности (после 12 недель). Поскольку на ранних сроках многие женщины страдают токсикозом, происходит закладка всех жизненных систем и органов у будущего ребёнка, формируется плацента. При нормальном течении беременности массаж во втором триместре благоприятно посещать 2–3 раза в неделю. А после 30 недель допустимо делать ежедневно.

Какие виды массажа разрешены в период беременности

Беременным показаны массаж спины, стоп, общий массаж для улучшения кровообращения, нормализации лимфотока и снятия спазмов с мышц и фасций. Массаж лица и головы снимает тревожность, расслабляет, помогает нормализовать сон.

Читайте также:
Значение базальной температуры для возникновения и развития беременности: как измерять, правила построения графика и нормальные показатели

Во всех случаях для беременных применяются только щадящие техники. Специалисты используют поглаживающие и растирающие движения. Исключаются активные методы воздействия на мышцы, приёмы с похлопыванием и вибрацией. Не массируется живот и внутренняя поверхность бедра, чтобы не спровоцировать тонус матки. Массаж стоп также проводят с помощью аккуратных движений, не затрагивая область ахиллова сухожилия. Мягкие движения специалиста улучшают кровообращение и лимфоток, устраняют отёчность в мышечных тканях, снимают спазмы. Улучшение циркуляции крови ускоряет доставку кислорода и питательных веществ к плаценте и плоду.

После родов показаны остеопатические и висцеральные техники, помогающие быстрее восстановить положение и естественную работу внутренних органов.

Противопоказания для массажа у беременных

Массаж противопоказан всем женщинам в первом триместре беременности. С одной стороны, в это время происходит формирование важнейших систем у малыша, с другой — высок риск самопроизвольного выкидыша. На ранних сроках любые дополнительные воздействия на организм являются неоправданными. Поэтому массаж назначается со второго триместра беременности (после 12 недель).

Артериальная гипертензия (повышенное давление) является противопоказанием для работы с шейно-воротниковой зоной, возможно возникновение сосудистых патологий.

  • варикоз нижних конечностей;
  • артериальная гипертензия;
  • повышенный тонус матки;
  • воспалительные процессы и заболевания органов малого таза.

Как проходит сеанс массажа для беременных

Классические положения для общего массажа лёжа на животе и на спине исключены во время беременности. Положение на спине провоцирует ухудшение кровообращения, поскольку вес матки давит на крупные сосуды, в частности, нижнюю полую вену. В результате чего возможны головокружения и обмороки. Общий массаж выполняется на боку, при этом одна нога сгибается в колене, а под неё подкладывают валик или подушку. Это необходимо, чтобы женщина максимально расслабилась. С шейно-воротниковой зоной, а также лицом и головой работают в положении сидя на стуле с опорой руками на спинку. Специалист подбирает позу, чтобы женщина чувствовала себя комфортно, а мышцы, на которые направлено воздействие массажа были доступны и максимально расслаблены.

Как проходит сеанс Миорефиксии

Специалист по Миорефиксии перенастраивает процессы в организме клиента путём воздействия ручными техниками на триггерные точки, мышечные цепи, фасциальные оболочки, внутренние органы, а также позвонки и суставы

массаж

мыщцы

растяжка

компьютер

Контроль качества каждого сеанса осуществляется благодаря автоматизации работы: глубоко интегрированной CRM- системе

телефон

Интерьер нашей клиники

Отзывы довольных клиентов

Ох, ребята! Я вышла с сеанса! Это было нечто! Я возобновилась! Новая Камила. Моя спина реально кайфовала!

Еду после сеанса, на который давно хотела попасть. Сначала осмотрели спину, нашли проблему и сразу же принялись ее решать.

Массаж при беременности – делать или нет?

Врач-кибернетик, биофизик, к.м.н. по фармакологии, автор медицинского патента, медицинский журналист.

массаж при беременности

Короткий ответ на этот вопрос – да, скорее всего, это безопасно. По крайней мере, так отвечает на этот вопрос профессиональная ассоциация врачей США, специализирующихся в акушерстве и гинекологии – Американский колледж акушеров и гинекологов 1 .

Тем не менее, как и при любом воздействии во время беременности, лучше всего предварительно обсудить массаж со своим лечащим врачом. Также важно пользоваться услугами специалиста по массажу, имеющего медицинское образование и, желательно, получившего дополнительную квалификацию по массажу при беременности.

Читайте также:
Можно ли лечить зубы с анестезией при беременности

Если же планируется домашний массаж – с помощью подруги или партнера, нужно следить за правильным положением беременной при проведении процедуры и делать массаж очень мягко 1 .

Исследования показывают, что дородовая массажная терапия уменьшает беспокойство, снижает симптомы депрессии, облегчает мышечные боли и боли в суставах, а также улучшает результаты родов и здоровье новорожденного 2 .

Показания для массажа при беременности

Лечебный массаж при беременности направлен на снижение мышечного напряжения и улучшение циркуляции лимфы и крови через мягкое давление на мышцы тела. Он устраняет многие распространенные дискомфортные ощущения, связанные со скелетными и сосудистыми изменениями.

Массаж во время беременности может помочь:

  • снять накопление жидкости или отеки;
  • ослабить боли в ногах и спине;
  • уменьшить депрессию и беспокойство;
  • улучшить сон;
  • расслабиться и снизить уровень стресса 2 .

Противопоказания для массажа при беременности

Врачи советуют воздержаться от массажа, если у беременной есть:

  • риск преждевременных родов;
  • преэклампсия;

Преэклампсия – патологическое состояние, которое возникает во второй половине беременности (после 20-ти недель). Характеризуется повышением артериального давления и содержания белка в суточной порции мочи. Может привести к возникновению осложнений, как в организме беременной женщины, так и плода.

  • высокое кровяное давление;
  • нарушение свертываемости крови или тромбоз;
  • проблемы с плацентой, например, предлежание плаценты;
  • гестационный диабет 2 .

Гестационный сахарный диабет – это нарушение углеводного обмена, которое развилось во время беременности. При этом на момент зачатия уровень глюкозы в крови будущей мамы был в норме.

Можно ли делать массаж при беременности на ранних сроках

можно ли беременным делать массаж

Многие профессиональные массажисты или медицинские учреждения откажутся делать массаж женщине, которая находится в первом триместре беременности, из-за повышенного риска выкидыша, связанного с первыми неделями беременности.

Вероятно, они будут правы. Существуют исследования, показывающие, что массаж определенных акупрессурных точек может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.

Эти точки массируют, чтобы вызвать роды – и они могут уменьшить продолжительность и болезненность родов, – но до этого лучше избегать воздействия на них 3 .

Кроме того, массаж может вызвать головокружение или тошноту, а в первом триместре тошнота может являться проблемой сама по себе, поэтому усугублять ее нежелательно.

С другой стороны, медицинских исследований по этому поводу мало. Можно предположить, что косметический массаж лица или мягкий массаж воротниковой зоны – если они не вызывают дискомфорта – будут достаточно безопасны 2 .

Массаж при беременности – чего нужно избегать

Беременной при массаже не рекомендуется лежать на спине или на животе

В положении на спине (после 20-ти недель), живот давит на кровеносные сосуды, включая аорту и нижнюю полую вену, что может ухудшить в них кровоток. Это приведет к снижению артериального давления и уменьшению притока крови к матке.

массаж ног при беременности

Положение лежа на животе для беременной неудобно. Существуют массажные столы, в которых предусмотрено отверстие, куда может поместиться живот. Однако и они могут быть ненадежными, поскольку оказывают давление на живот или позволяют животу свисать вниз, вызывая растяжение связок матки.

Врачи считают, что наилучшим положением для беременной женщины во время массажа является положение лежа на боку 1,2 .

Нельзя делать массаж живота

Существенное давление на растущий живот и области вокруг него может навредить женщине или формирующемуся ребенку. Допустимо аккуратно втереть в живот немного крема от растяжек, хотя качественные исследования убедительно показывают, что местные препараты не оказывают никакого влияния на их появление 4 .

Читайте также:
Понос при беременности - первая помощь, дальнейшее лечение и профилактика

Избегать слишком сильного давления на глубокие ткани, особенно на ногах

В ходе беременности свертывающая система крови женщины готовится к родам так, чтобы максимально сократить кровопотерю в родах. Это повышает склонность к тромбозам. Поэтому глубокий массаж ног, травмируя сосуды, может привести к образованию тромба 2 .

Избегать давления на акупунктурные точки, стимулирующие сокращение матки

Рефлексологи выделяют точки в некоторых областях тела. Например, на запястье, лодыжке или между пальцами. Считается, что давление на данные точки вызывает схватки. Этих зон нужно избегать до тех пор, пока женщина не достигнет полного срока беременности 3 .

Лечебный массаж может улучшить состояние здоровья многих беременных женщин в дородовой период. Лучший способ получить все плюсы массажа при беременности и не навредить себе и ребенку – это знать о рисках, делать массаж только после консультации с врачом и вместе с опытными медицинскими профессионалами.

Видео

  1. Can I get a massage while pregnant?, сайт.
  2. Лечебная физическая культура в акушерско-гинекологической практике: учебное пособие для студентов, обучающихся по специальности 31.02.02 – Акушерское дело / сост. А.А. Соловьёва; Акушерский колледж. – Санкт-Петербург: 2020 – 222 с. — С. 164.
  3. Türkmen H., Çeber Turfan E. The effect of acupressure on labor pain and the duration of labor when applied to the SP6 point: Randomized clinical trial. \ Jpn J Nurs Sci. 2020;17(1):e12256, сайт.
  4. Brennan M, Young G, Devane D. Topical preparations for preventing stretch marks in pregnancy. \ Cochrane Database Syst Rev. 2012;11:CD000066, сайт.

* Представленная информация не может быть использована для самостоятельной постановки диагноза, определения лечения и не заменяет обращение к врачу!

Массаж при беременности: виды, правила, показания

Когда женщина ожидает ребенка и идет гормональная перестройка, это всегда настораживает будущих мам. Кардинальные изменения в организме (резкий набор веса, уменьшение эластичности кожи, усиленная нагрузка на позвоночник) приводят к тому, что появляются растяжки и боли в спине. Расслабить тонус мышц и убрать болевые ощущения без лекарственных препаратов способен массаж. Но следует учитывать, что не все виды массажа можно проводить беременным. Именно поэтому необходимо разобраться, какие виды массажа разрешены для беременных, и какие есть противопоказания.

Какие виды массажа разрешены в период беременности

Важный момент в использовании массажа во время ожидания ребенка – обязательная консультация врача гинеколога и терапевта.

Чтобы процедура пошла на пользу, выбирайте опытного, проверенного специалиста, помните, что здесь речь идет о здоровье уже двух человек. При выборе массажиста обращайте внимание также на эмоциональную сторону, вам должно быть комфортно с этим человек, чтобы вы могли спокойно расслабиться и получать только положительные эмоции от процесса. Желательно записаться на процедуру в то время, когда у вас свободный день и нет большой нагрузки на мышцы.

Делать массажные движения можно в области:

  • головы;
  • плечевого пояса;
  • спины;
  • рук и ног.

Какие виды массажа разрешены:

    . Он особенно важен в период 2 и 3-ого триместра, когда нагрузка на позвоночник резко увеличивается. . Данный вид можно применять в любой период беременности, для снятия усталости и расслабления мышц позвоночного столба.
  • Массаж головы. Благодаря приятным, мягким движениям в области головы можно убрать боль, стресс, повысить эмоциональную стабильность, что не менее важно в перинатальный период. рук и ног позволяет улучшить движение лимфы, снять отечность.
Читайте также:
Пузырный занос при беременности: причины возникновения, диагностика, симптомы и лечение, возможные последствия

Проводить процедуру в области живота и груди не рекомендуется.

Многие женщины переживают за свой внешний вид, но оставаться красивой можно и в период ожидания ребенка. Для этого можно использовать массаж лица. Данная процедура способствует:

  • разглаживанию мелких мимических морщинок;
  • улучшению тонуса кожи;
  • поддерживает свежесть и приятный цвет лица;
  • убирает отечность и мешки под глазами;
  • помогает в борьбе с кожными высыпаниями;
  • усиливает кровоток и движение лимфы.

Беременным женщинам можно делать скульптурный и поддерживающий массаж лица. Его также можно проводить в домашних условиях самостоятельно. Во время перинатального периода нет ограничений в техниках лицевого массажа, можно воспользоваться любым.

Показания к массажу и эффект от процедуры

Во время беременности у женщины происходят кардинальные изменения во всем организме. Под воздействием большого количества гормонов меняются приоритетные расстановки организма, которые теперь направлены на рост и развитие малыша. Именно поэтому в этот период нагрузка на все внутренние органы матери увеличивается вдвое, что ведет к риску развития и обострения заболеваний.

Чтобы снизить нагрузку, улучшить физическое и эмоциональное состояние женщины, применяют специальные технологии массажа для беременных. Их назначают в следующих случаях:

  • боли в области спины;
  • большая отечность;
  • первичные проявление варикозного расширения вен (звездочки, венозные сетки);
  • повышенная тревожность, бессонница;
  • затруднения в работе кишечника (запор);
  • растяжки и рубцовые появления на кожном покрове;
  • гипертонус мышц;
  • усиление прогиба позвоночника в поясничном отделе;
  • отдышка, аритмия.

Массаж опытным специалистом позволяет убрать или уменьшить физиологические проблемы, сохранит здоровье матери и облегчит вынашивание малыша.

Благодаря процедуре можно добиться положительного эффекта:

  • улучшение работы кровеносной системы;
  • нормализация лимфатического движения в брюшной полости, тазобедренной области и ногах;
  • усиление иммунитета;
  • снятие отечности и повышенного мышечного тонуса, за счет чего снижается давление матки на плод;
  • установление нормальной работы желудочно-кишечного тракта;
  • снятие физической и эмоциональной усталости;
  • повышение эластичности кожных покровов;
  • устранение бессонницы, нервного напряжения в стрессовых ситуациях.

Массаж полезен не только женщинам, но и их будущим малышам, ведь эта процедура усиливает циркуляцию крови, что способствует лучшему насыщению клеток кислородом. Приятные, расслабляющие движения снимают усталость, стресс, восстанавливают эмоциональное состояние женщины.

Но стоит помнить, что проводить все манипуляции в перинатальный период нужно только под пристальным вниманием врача, особенно на ранних сроках, чтобы не навредить себе и малышу. К примеру, нельзя проводить процедуру с электроприборами (вибромассажеры, вакуумный и баночный массаж, и другие). Все действие рекомендуется делать руками в соответствии с рекомендациями врача.

Противопоказания для массажа у беременных

Далеко не всегда можно проводить процедуру, особенно в момент, когда женщина ожидает появления малыша. Стоит помнить, что есть ряд противопоказаний для беременных женщин, когда не стоит проводить массаж:

  • резкие, сильные боли в поясничной области, а также хронические заболевание позвоночника;
  • повышенный тонус матки может привести к выкидышу;
  • варикозное расширение вен, особенно если сильно проявляется в нижних конечностях;
  • инфекционные легочные заболевания;
  • проблемы в сердечно-сосудистой системе;
  • кожные болезни (дерматит, аллергические проявления);
  • высокое артериальное давление.
Читайте также:
Пузырный занос при беременности: причины возникновения, диагностика, симптомы и лечение, возможные последствия

Не рекомендуется проводить процедуру в первые 14 недель, когда формируются основные органы у эмбриона. В это время беременным вообще рекомендуется крайне бережно относиться к здоровью, не переутомляться. Если у женщины проявляется токсикоз, от похода на сеансы массажа стоит воздержаться.

Во втором триместре противопоказания, связанные с сомой беременностью у женщин в большей части снимаются. Но в любом случае врач должен проконсультировать, и указать, какие именно действия можно проводить, а какие запрещаются, к примеру:

  • ударные движения;
  • постукивания;
  • сильные надавливания и пощипывания.

Также во время процедуры не следует затрагивать копчик, крестец, пятки и подошву ступни, запястья рук, ахилловы сухожилия. Здесь располагается большое количество нервных сплетений и чувствительных точек, поэтому воздействовать в этой области нужно с большой осторожностью.

Применять крема, лосьоны и другие косметические средства во время массажа не рекомендуется, так как в составе содержится много химически активных примесей, которые могут навредить малышу.

Как проводится массаж у беременных

Массаж принесет положительный эффект только в том случае, если он проводится с учетом противопоказаний, используя проверенные методики и технологии.

Безопасность и комфорт при беременности стоят на первом месте, поэтому важно выбрать правильное положение, при котором будет проводиться процедура: женщина должна располагаться лежа на боку, а под живот подкладывается специальный валик или подушка.

Массаж беременным проводится с соблюдением следующих правил:

  • Идти на процедуру необходимо только после истечения 1-1,5 часов после приема пищи. Делать массаж на голодный желудок или сразу после еды не рекомендуется, это отрицательно скажется на пищеварении.
  • Следует внимательно ознакомиться со всеми ограничениями и рекомендациями вашего врача.
  • Чтобы положительный эффект был максимальным, нужно полностью расслабиться, убрать плохие мысли, настроиться на позитивный лад.
  • Во время сеанса беременным нельзя лежать на животе, позу следует принимать удобную лежа на боку, положение тела периодически следует менять.
  • После окончания сеанса не стоит сразу бежать по делам, полежите еще 15 минут в покое, расслабьте мышцы.
  • Массажные движения не должны доставлять дискомфорт и болевых ощущений.
  • Продолжительность сеанса должен устанавливать врач с учетом особенностей организма пациента, и не превышает 40 минут.
  • Массаж плечевого пояса и головы проводится в положении сидя. Для этого используют удобное мягкое кресло, можно подложить подушку под поясницу, чтобы не затекала спина.

Основными применимыми движениями являются разминание, поглаживание, растирания в щадящем режиме.

Квалифицированные массажисты подстраивают классические приемы к особенностям женщины в период беременности, уделяя внимание тем областям, которые необходимо проработать более тщательно.

Многочисленные исследования доказали, что проводить массаж беременным во втором и третьем триместре полезно даже в том случае, когда женщина чувствует себя удовлетворительно. Ведь приятные поглаживания умелых рук помогают расслабиться и получить положительные эмоции, что также немало важно для женщин, которые скоро ожидают малыша.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: