Можно ли беременным на море – противопоказания, правила выбора путешествия, транспорта. Список необходимых вещей и документов для беременной в поездке

Страховка за границу для беременных

Беременность – не повод забыть об отпуске за рубежом, особенно если здоровье в норме и врачи позволяют. Успокоить нервы и полноценно набраться сил и впечатлений перед родами позволит страховка для путешествий при беременности. У компании ERV предусмотрены специальные условия и для этой категории туристов. Страховка для беременных — особая программа, призванная защитить жизнь и здоровье сразу двоих человек, а в некоторых случаях и более.

Страховка для беременных

Зачем нужна страховка для беременных? В первую очередь для того, чтобы в чужой стране женщина могла своевременно обратиться к врачу или вызвать скорую помощь, не переживая о медицинских расходах. Лечение за границей, как правило, стоит недешево, особенно если требуется пребывание в стационаре или операция. В поездке может произойти что угодно. Даже при нормальном протекании беременности у здоровой женщины есть риск, что возникнут осложнения, начнутся преждевременные роды. Страховка беременных поможет в полном объеме оплатить счета за лечение или возместить расходы по приезде домой.

На что обратить внимание при страховании беременных при выезде за границу?

При выборе страховки для беременных в первую очередь следует учитывать, что каждая страховая программа имеет лимиты по сроку беременности, сумме страхового покрытия и видам медицинской помощи, которые она покрывает. Кроме того, страховка для беременных при выезде за границу может распространяться не на одну поездку, а на несколько в течение года – согласно полисным условиям.

Какие условия страхового полиса?

Компания ERV предлагает несколько страховых программ для путешественников. Программы «OPTIMA», «OPTIMA-Мульти» и «OPTIMA-Годовой» возмещают траты на медицинскую помощь:

  • при внезапном осложнении беременности;
  • при преждевременных родах застрахованной;
  • по уходу за новорожденным ребенком при преждевременных родах.

При этом срок беременности должен составлять не более 31 недели на дату события.

Полисы по программам «OPTIMA-Мульти» и «OPTIMA-Годовой» дают возможность путешествовать неограниченное количество раз в течение 180 дней и 1 года соответственно, при этом срок каждой поездки не должен превышать 91 день для годового полиса и 30 или 90 дней для полугодового.

Страховка для беременных, выезжающих за рубеж, по программе «Стандарт Плюс» подойдет на ранних сроках вынашивания ребенка. Полис покроет расходы, сопряженные с внезапными осложнениями беременности сроком до 24 недель (на момент страхового события) или несчастным случаем, угрожающими здоровью и жизни застрахованной. Такая страховка беременных не предусматривает помощь при преждевременных родах и помощь новорожденному.

Как купить страховой полис для путешествий за рубеж?

Прежде чем купить страховку для длительного путешествия за рубеж, беременной следует проконсультироваться у специалиста, почитать информацию о разных программах на сайте. Купить страховку для путешествия за рубеж беременной можно двумя способами: во время оформления поездки у туроператоров-партнеров или онлайн на сайте компании ERV. В разделе «Купить полис онлайн» можно выбрать программу, даты поездки, страну назначения и количество застрахованных. Сервис автоматически рассчитает стоимость. Цена изменится, если добавить опцию «Отмена поездки Плюс». Цена этой опции зависит от стоимости тура в расчете на одного человека. Стоимость полиса увеличится незначительно, зато женщина защитит себя от расходов, связанных с внезапной отменой поездки или вынужденным преждевременным возвращением.

Для этого не обязательно находиться в Москве – покупка доступна в любом регионе страны. Туристический страховой полис придет на электронную почту, его нужно будет распечатать и взять с собой в поездку.

Что делать, если наступил страховой случай?

Если во время поездки беременной потребовалась медицинская помощь, есть три варианта развития событий:

  • вы звоните в Сервисный центр страховой компании;
  • вы обращаетесь в больницу самостоятельно;
  • вы вызываете скорую помощь.

Позвонить в Сервисный центр можно по номерам, указанным в страховом полисе или информации по страхованию, при этом вы должны сообщить оператору следующие данные:

  • номер страхового полиса или номер информации по страхованию;
  • местонахождение и контактный телефон;
  • обстоятельства, при которых наступил страховой случай;
  • какая помощь требуется.

Строго следуйте рекомендациям сотрудников Сервисного центра.

Читайте также:
Выпадение волос при беременности - причины, лечение, профилактика

Если связаться Сервисным центром не удается или нет возможности, направляйтесь в ближайшую больницу или вызывайте скорую помощь. По возвращении на родину вы сможете подать документы на возмещение медицинских расходов. Не забудьте взять в клинике:

  • выписку с указанием диагноза, результатов проведенных обследований, назначенным лечением;
  • оплаченный счет медицинских и иных учреждений с указанием перечня оказанных услуг с указанием стоимости каждой услуги, даты ее оказания;
  • рецепты на лекарственные препараты;
  • документы, подтверждающие факт оплаты медицинских и иных услуг, медикаментов.

Кроме того, вам потребуется предоставить в страховую компанию заявление о возмещении расходов и банковский документ с реквизитами счета получателя. Пакет документов следует отправить на адрес компании, указанный на сайте, по почте или курьерской службой.

Можно ли беременным купаться и загорать? Правила отдыха для будущих мам

Будущие мамы должны относиться к режиму отдыха с ещё большим вниманием.

Можно ли беременным купаться и загорать? Правила отдыха для будущих мам

Написал и проверил – автор статьи Черепенин Михаил Юрьевич

«Мы с мужем хотим поехать в отпуск на море, но я беспокоюсь. Дело в том, что я беременна, и я читала, что женщинам в моём положении не рекомендуется плавать и загорать. Так ли это? И где мне лучше отдохнуть этим летом?» Тамара, 28 лет

До сих пор жив стереотип, говорящий о том, что будущие мамы должны беречь себя и избегать приёма солнечных ванн и купания. Но следует помнить, что беременность — не болезнь, и женщины в этот период должны делать всё, что будет полезным для них самих и для малыша.

Первое правило — умеренность!

Природа — верный помощник для тех, кто заботится о своём здоровье. Самое главное — помнить, что любое лекарство полезно только тогда, когда соблюдена дозировка. Так, одна таблетка станет вашим помощником, но если вы примете всю упаковку сразу, последствия могут быть непредсказуемыми.

То же самое можно сказать и об отдыхе под летним солнцем и купании. Даже если вы не беременны, не стоит проводить под палящими лучами целый день. А будущие мамы должны относиться к режиму отдыха с ещё большим вниманием.

Впрочем, ничего сложного в этом нет. И, соблюдая правила, упомянутые в этой статье, вы сможете приятно и продуктивно отдохнуть.

Загар — не враг беременным

Солнечные ванны — превосходный способ укрепления организма. Гелиотерапия (то есть солнцелечение) — залог хорошего настроения, что немаловажно для будущей мамы и её малыша.

Но лучи солнца оказывают и другую пользу. Например, они способствуют ускорению обмена веществ, повышению иммунитета, улучшению работы внутренних органов и желез.

А ещё солнечные ванны повышают выработку витамина D3. Именно он отвечает за усвоение организмом кальция, необходимого беременным женщинам. Одни из самых распространённых проблем, с которыми сталкиваются будущие мамы, — это выпадение волос, расслоение ногтей и, безусловно, неприятности с зубами.

Именно по этой причине доктор и прописывает беременным кальциесодержащие препараты, а отличным подспорьем их приёму станут солнечные ванны. И это не всё: витамин D3 является залогом того, что у ребёнка не разовьётся рахит, а кости его скелета сформируются должным образом. Потому — выходите на солнце!

Как правильно и с пользой загорать во время беременности

Организм беременной женщины подвержен воздействию солнечных лучей гораздо сильнее, чем в иные периоды. Дело в том, что изменяется гормональный фон, и этот фактор усиливает образование меланина — пигмента, который и придаёт коже красивый оттенок загара. У будущей мамы же вместо него могут появиться пигментные пятна на открытых зонах кожи.

Однако это — отнюдь не самое ужасное последствие длительного пребывания на солнце. Гораздо хуже — перегрев. У плода ещё не сформированы механизмы терморегуляции, и потому увлечённость мамы солнечными ваннами может стать причиной проблем в функционировании нервной системы и головного мозга будущего ребёнка. Чтобы этого не случилось, необходимо соблюсти ряд рекомендаций.

Правила загара для беременных

  • Забудьте про солярий. Ваш друг — солнце.
  • Прямые солнечные лучи опасны для беременных. На пляже лучше укрыться под зонтиком, на природе — разместиться в тени деревьев. Не стоит беспокоиться о загаре: чтобы получить красивый шоколадный оттенок кожи, совсем не обязательно жариться на солнцепёке.
  • Лучшее время для солнечных ванн — утром, до 11 часов, и вечером, после 15 часов. Днём, когда солнце наиболее активно, лучше останьтесь в помещении.
  • Если температура поднимается выше 30 градусов, рекомендуется отказаться от похода на пляж. Солнечные ванны в такие дни можно принимать во время неспешных прогулок.
  • На пляже разместитесь на шезлонге: галька и песок прогреваются до 60 градусов и выше, что грозит перегревом. Кроме того, шезлонг позволяет держать голову приподнятой, а это полезно.
  • Правильно выбирайте одежду: она должна быть просторной и «дышащей». Не забудьте о головном уборе (лучше всего подойдёт шляпа с широкими полями, ведь вам нужно спрятать лицо от лучей и избежать пигментных пятен) и солнечных очках, а губы от высыхания спасёт гигиеническая помада. И, конечно же, не выходите на солнце без применения крема от загара.
  • Обильно пейте — не менее 2–3 литров в день. Заботьтесь, чтобы у вас с собой всегда была вода (не сладкие и газированные напитки, а самая обычная вода). Так вы избежите обезвоживания.
Читайте также:
Беременность после аборта: последствия, влияние на зачатие, подготовка и протекание

Мы все хотим быть красивыми, но будущие мамы не должны забывать: солнечные ванны для них — не средство добиться шоколадного оттенка кожи, а процедура, полезная для ещё не родившегося ребёнка. А значит, загорать нужно правильно и не слишком долго.

Беременные и вода: можно ли плавать?

Плавание — великолепный вид спорта. Оно тренирует все виды мышц (в том числе — и брюшные, что станет подспорьем во время родов) и дыхание, снимает усталость и отёки. В воде будущая мама сможет снова ощутить лёгкость во всём теле.

Но не спешите заходить в первый попавшийся водоём. Сначала убедитесь в его чистоте. Специалисты не рекомендуют купаться в стоячей воде, то есть в прудах и озёрах. Иммунная система будущих мам ослаблена, и потому разнообразные инфекции, вызываемые микроорганизмами их этих водоёмов, наиболее губительны для беременных. Зато посещение бассейна будет совершенно безопасным.

Не стоит купаться и в том случае, если температура воды не превышает 20 градусов. Переохлаждение не менее опасно, чем перегрев.

Не следует плавать долго. Как только ощутите первые признаки усталости, выходите на берег и сделайте перерыв. Старайтесь не заплывать далеко, потому что вероятность возникновения судорог у беременных значительно повышается.

Разомнитесь перед тем, как войти в воду. Разотрите ступни и икры, разгибайте и сгибайте ноги, вставайте на носочки. Так вы избежите судорог.

Полезно не только плавать, но и заниматься простыми физическими упражнениями в воде: повороты, наклоны, поднимание и опускание рук и ног. А вот о прыжках в воду и дайвинге стоит на время позабыть.

И самое главное: ультрафиолетовые лучи воздействуют на вас даже в воде. Потому суммируйте время, проведённое на пляже, и время, которое вы затратите на плавание, чтобы не пробыть на солнце слишком долго.

Море, море… Можно ли туда беременным?

Не только можно, но и нужно! В морской воде содержится масса микроэлементов и солей, которые укрепляют и тонизируют организм.

На что следует обратить внимание во время морской поездки?

  • Резкое изменение климата — ваш недруг. Лучше всего выбирать места с мягким морским климатом. В России великолепным вариантом может стать отпуск в Калининградской области на Балтийском море либо на Чёрном море в начале или по завершении курортного сезона.
  • Не следует отдыхать на популярных многолюдных пляжах. Ослабленный иммунитет беременных требует уединения, а не скопления людей.
  • Часто морское дно бывает каменистым, а ещё опаснее окажутся кораллы, способные порезать ноги. Возьмите с собой специальные резиновые тапочки, которые оградят ваши ступни от ран.
  • Необходимо защитить себя и от возможных инфекций половых органов. В этом вам помогут гели и кремы для интимной гигиены.
Читайте также:
Можно ли водить автомобиль при беременности?

Море полезно не только телу, но и душе (или, если хотите, психике). Созерцание прибоя успокаивает и настраивает на позитивные мысли — а что ещё нужно беременной.

Каждая беременность — индивидуальна

И напоследок мы расскажем о том, с чего стоит начать. Точнее, что нужно сделать в первую очередь при планировании отпуска. Конечно же, речь идёт о походе к врачу.

Только специалист, взвесив все за и против, расскажет, можно ли загорать и купаться именно вам, следует ли отправиться на море, а если да — то каким видом транспорта.

Доктора СМЦ Бест Клиник со всей ответственностью дадут рекомендации о том, как следует построить отпуск беременной женщине. Следуйте их советам, соблюдайте правила пребывания на солнце и в воде, и тогда ваш летний отдых станет не только приятным, но также полезным и безопасным.

Отпуск во время беременности

Позитивный настрой — залог успешной беременности. Тщательно спланированное путешествие станет вдохновляющим опытом для будущей мамы. Не отказывайтесь от отдыха во время беременности из-за чрезмерной осторожности, но обсудите с врачом возможные ограничения.

Если противопоказания отсутствуют, то отказывать себе в путешествии недопустимо!

Куда поехать отдохнуть беременной?

Ответственно подойдите к выбору предполагаемого места отдыха.

Рекомендовано обратить внимание на следующие факторы:

    Минимальное расстояние от дома

Чем больше времени занимает дорога, тем сложнее ее переносить беременной женщине. Обеспечьте комфорт на время передвижения, и это поможет эффективно избежать переутомления.

Чтобы избежать суровой акклиматизации, остановите выбор на местности, где параметры воздуха будут схожи с «родными». Решая, куда съездить отдохнуть беременной, подбирайте страны с умеренным климатом — не слишком жарким, не слишком сухим, не слишком влажным.

Стоит избегать стран, где температура поднимается выше 40 °С, а также отправляться в горы. ВОЗ советует беременным женщинам не подниматься на высоту более 3000 м из-за риска гипобарической гипоксии (1), но путешествие в районы с высотой до 2500 м считается безопасным (2).

Сон во время беременности и без того подвержен неблагоприятным факторам. Разница с привычным временем должна составлять не больше 1–2 часов. Тем самым привычный режим сна и бодрствования не пострадает.

Беременность и путешествия в тропические страны — не лучшее сочетание. В этих странах повышен риск не только заражения инфекционными заболеваниями, но и диареи путешественников, обезвоживания, травм, укусов животных и насекомых (3,4).

Всемирная организация здравоохранения в рекомендациях, куда можно поехать отдыхать беременной, советует избегать поездок в районы, эндемичные по малярии или гепатиту Е (5). Также воздержитесь от посещения стран, требующих подготовки в виде дополнительной вакцинации.

Останавливайте выбор на комфортабельных гостиницах и отелях. Регулярная влажная уборка, кондиционирование воздуха, индивидуальный санузел — неотъемлемые требования безопасного отдыха и на раннем сроке беременности, и во втором, и в третьем триместре.

Беременность — не время для экспериментов с продуктами и специями, а избежать соблазна порой нелегко. Воздержитесь от посещения стран, которые славятся экзотической кухней. И вне зависимости от того, на какую местность пал отпускной выбор, пейте исключительно бутилированную воду.

Показатели материнской смертности в развивающихся странах значительно хуже, чем в развитых (240 против 16 на 100 000 рождений) (6). Центры по контролю и профилактике заболеваний США рекомендуют всем женщинам в третьем триместре, а также беременным с серьезными сопутствующими заболеваниями вне зависимости от срока, избегать поездок в развивающиеся страны из-за ограничений в доступе к медицинской помощи (7).

А можно выбраться на море?

Чтобы избежать неприятных последствий и извлечь пользу от отдыха на море во время беременности, необходимо правильно организовать и тщательно продумать детали поездки.

Важно придерживаться следующих правил пребывания на солнце:

Загорайте не дольше 10–15 минут, постепенно увеличивая время пребывания на солнце.

Проводите на пляже не более 2 часов в день.

Читайте также:
Курение при грудном вскармливании: вредная привычка во время лактации и возможные последствия для ребенка и мамы

Исключите пребывание под прямыми солнечными лучами в пик активности с 11 до 16 часов.

Используйте солнцезащитные средства с SPF не менее 50.

Носите головной убор.

Увеличьте количество потребляемой чистой воды;

Используйте увлажняющие средства для кожи после солнечных ванн.

Пренебрежение этими рекомендациями отдыха на море повышает риск таких негативных последствий, как возникновение маточного кровотечения, обморочного состояния, варикозного расширения вен, появления пигментных пятен на коже.

А можно ли плавать во время беременности?

Да, пребывание в морской воде полезно для опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Помимо положительных эмоций плавание в море укрепляет мышцы таза, тем самым подготавливая их к родам; тонизирует мышцы спины, что облегчает нагрузку в третьем триместре; а также уменьшает количество отеков.

Негативно на здоровье будущей мамы сказывается купание в прохладной воде. Поэтому учитывайте этот фактор при выборе, куда лучше поехать отдыхать беременной: температура воды должна быть не менее 22 градусов.

Когда разрешены путешествия во время беременности?

Ранние потери беременности случаются в 10–20% случаев. Поэтому в первом триместре есть потенциальный риск кровотечения из-за возможного выкидыша.

Частые спутники ранних сроков — это токсикоз, повышенная сонливость, слабость и утомляемость. Усталость и постоянные отлучки в туалет из-за приступов тошноты и рвоты вряд ли украсят отдых. Поэтому с путешествием на ранних сроках беременности имеет смысл повременить.

Если женщина решила отправиться в путешествие спустя 1–2 недели после того, как увидела 2 полоски на тесте, ей в обязательном порядке должны провести УЗИ для исключения внематочной беременности. Это состояние может стать угрозой для жизни и иногда требует безотлагательного оперативного вмешательства.

Третий триместр часто сопряжен с появлением одышки, отеков, а также судорог нижних конечностей. Пешие прогулки выматывают гораздо быстрее, а большой живот вызывает неудобство во время длительных поездок, так как тело требует постоянной смены положения. Не стоит забывать о повышенном риске преждевременных родов после 30–32 недель беременности.

ВОЗ заявляет, что поездки во втором триместре — самые безопасные (1).

В этот период женщины чувствуют себя максимально благополучно, а беременность и отдых совместимы лучше всего. Токсикоз отступает, гормональный фон стабилизируется, появляется больше энергии. Да и живот еще не настолько увеличился в размерах, чтобы помешать насыщенному и комфортному отдыху.

Беременность и путешествия: какой транспорт выбрать?

У каждого вида транспорта есть плюсы и минусы.

Автомобиль хорош тем, что можно самостоятельно регулировать время пребывания в пути, ориентируясь на общие рекомендации и самочувствие.

Будущей маме удобнее расположиться на заднем сиденье и использовать специальный ремень для беременных. Если таковой отсутствует, то воспользуйтесь стандартным ремнем, расположив его между грудью и животом, чтобы избежать избыточного давления. Для уменьшения нагрузки на позвоночник под спину подложите удобную подушку. Если женщина все же решит расположиться на переднем сиденье, ни в коем случае не отключайте подушки безопасности в машине — риск их отсутствия в разы превышает потенциальные неприятности от срабатывания.

Частые и небольшие перекусы помогут справиться с возможной тошнотой, так что заранее продумайте и запаситесь в дорогу «лакомствами».

Насколько безопасно лететь на самолете при беременности?

Будущие мамы остерегаются авиаперелетов по ряду причин, таких как риск тромбоза, повышенное облучение, а также недостаток медицинских ресурсов в случае акушерского ЧП.

На самом деле опасения вызывает только последний пункт. На борту невозможно оказать полноценную квалифицированную помощь в случае родов. Поэтому после 36 недель останавливать выбор на воздушном виде транспорта не стоит.

Существует высокий теоретический риск перинатальной смертности из-за родов в полете, вероятно, из-за недоношенности, тем не менее риск родов в полете крайне низок, даже для беременностей высокого риска (3,8).

Несмотря на то, что в самолете уровень радиации несколько выше, чем на поверхности Земли, для беременных он незначим. А излучение от микроволновых сканеров в 10 000 раз ниже, чем излучение от мобильного телефона. Тем не менее, если женщина не хочет получать дополнительную дозу облучения, она вправе отказаться от сканера и пройти ручной досмотр.

Читайте также:
Аквааэробика для беременных - польза, вред, упражнения, противопоказания

Часто при рассмотрении вопроса, можно ли лететь на самолете при беременности, будущие мамы волнуются из-за возможности образования тромбов. На самом деле, риск тромбоза не связан непосредственно с полетом — это заблуждение. Он возникает в случае длительного статичного положения сидя. Поэтому путешествие на машине сопряжено с этим риском также, как и полет на самолете.

Что такое тромбоз и в чем его опасность?

Тромбоз глубоких вен — это состояние, при котором изменения крови в венах нижних конечностей или других областях тела приводят к формированию плотного кровяного сгустка, который может оторваться и с током крови попасть в легкие, вызывая угрожающее жизни состояние.

Беременность сама по себе повышает вероятность возникновения тромбов, а долгое вынужденное статичное положение тела увеличивает эти риски еще больше.

Что делать, чтобы избежать тромбоза?

Пейте много жидкости.

Носите свободную и легкую одежду.

Наденьте удобную обувь.

Регулярно (каждые 60–90 минут) прогуливайтесь по салону самолета.

Вытягивайте ноги на заднем сиденье автомобиля.

Делайте остановки каждые 2–3 часа для 10—15-минутных прогулок в случае путешествия на машине.

Наденьте на ноги компрессионные чулки или колготки (4,6).

При наличии индивидуальных рисков обсудите с лечащим врачом использование низкомолекулярных гепаринов в течение дня поездки и нескольких дней после нее.

Пожалуй, самым комфортным транспортом, который обеспечит спокойное передвижение беременной, является поезд. Опять-таки минус в отсутствии соответствующих условий в случае наступления родов. Но зато есть возможность регулярной смены положения тела и нет ограничений относительно приемов пищи.

Как проводить время в отпуске?

Главное — прислушиваться к организму и не переутомляться!

Пешие прогулки на свежем воздухе — самое приятное, что может подарить будущей маме и малышу отдых во время беременности. Чистый воздух и легкая физическая нагрузка способствуют насыщению крови кислородом и улучшению питания органов и систем.

Побаловать себя походами по музеям и иным достопримечательностям — также неплохой вариант. Только избегайте скопления народа и душных помещений.

Можно отправиться в лес за ягодами или порыбачить на лодке.

Купайтесь и займитесь аквааэробикой.

Как не стоит проводить время в отпуске во время беременности? Забудьте об экстремальных развлечениях. Виндсерфинг, горные лыжи, велосипедные походы и другие травмоопасные виды отдыха под запретом.

Подводное плавание с аквалангом противопоказано беременным из-за риска декомпрессионного синдрома у плода (7).

Женщины, которые остаются на высоте более 2500 м в течение нескольких недель, имеют повышенную частоту кровотечений, артериальной гипертензии, преэклампсии, отслойки плаценты, преждевременных родов, внутриутробной гибели плода, а также задержки внутриутробного развития (9). Неблагоприятное влияние большой высоты на маточно-плацентарную перфузию может быть дополнительно скомпрометировано физическими упражнениями (10). Поэтому с альпинизмом стоит также повременить.

Подготовка к материнству — хлопотный процесс. Путешествия во время беременности помогут расслабиться, набраться сил и зарядиться положительной энергией. Отдыхайте вместе со второй половинкой и запечатлевайте на камеру милые кадры с животиком на фоне пальм.

Будущему малышу нужна здоровая и отдохнувшая мама, так что не отказывайте себе в удовольствии!

Ссылки на источники:

World Health Organization. Maternal mortality fact sheet no. 348. [Internet]. Geneva (CH): WHO; 2012.

Jean D, Moore LG. Travel to high altitude during pregnancy: frequently asked questions and recommendations for clinicians. High Alt Med Biol 2012;13(2):73—81.

Menachem M, Grupper M, Paz A, Potasman I. Assessment of rabies exposure risk among Israeli travelers. Travel Med Infect Dis 2008;6(1—2):12—6.

Sammour RN, Bahous R, Grupper M, Ohel G, Steinlauf S, Schwartz E, et al. Pregnancy course and outcome in women traveling to developing countries. J Travel Med 2012;19(5):289—93.

World Health Organization. Travellers with pre-existing medical conditions and special needs. [Internet]. Geneva (CH): WHO; 2013.

Magann EF, Chauhan SP, Dahlke JD, McKelvey SS, Watson EM, Morrison JC. Air travel and pregnancy outcomes: a review of pregnancy regulations and outcomes for passengers, flight attendants, and aviators. Obstet Gynecol Surv 2010;65(6):396—402.

Читайте также:
Беременность при грудном вскармливании: вопросы планирования, признаки наступления беременности и необходимость прекращения лактации

Brunette GW, ed. CDC health information for international travel 2012. Atlanta: Oxford University Press; 2012.

Beallor C. Statement on pregnancy and travel. Canadian Communicable Disease Report 2010;36:1—44.

Mieske K, Flaherty G, O’Brien T. Journeys to high altitude—risks and recommendations for travelers with preexisting medical conditions. J Travel Med 2010;17(1):48—62.

Entin PL, Coffin L. Physiological basis for recommendations regarding exercise during pregnancy at high altitude. High Alt Med Biol 2004;5(3):321—34.

Беременность и отдых на море

Fact-checked

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Беременность и море – вопрос, который волнует многих женщин, готовящихся стать мамами. С одной стороны, кажется, декретный отпуск, проведенный на песчаном берегу – прекрасная возможность оздоровиться и полноценно отдохнуть. С другой, возникает волнение – не навредит ли солнце и соленая вода будущему малышу.

trusted-source

[1], [2], [3]

Отдых на море во время беременности

Возможно ли совместить беременность и море зависит от состояния здоровья конкретной женщины. Если будущая мама не страдает никакими хроническими заболеваниями и имеет прекрасное состояние в целом, то она может смело отправлять на отдых к побережью.

Но гинеколог, который наблюдает беременность, может запретить женщине подобную поездку. Причинами этой неприятности могут стать:

  • Угроза прерывания беременности.
  • Отслойка или предлежание плаценты.
  • Сильный токсикоз во второй половине беременности (преэклампсия) с повышением артериального давления.
  • Обострение хронических заболеваний.
  • Всевозможные аллергические реакции.

Если же все вышеперечисленные причины, к счастью, миновали будущую мамочку, то отдых на море ей обеспечен. Но не стоит забывать, что отсутствие угроз для здоровья и беременности еще не дает красный свет для поездки на море. Очень важно учитывать особенности срока беременности.

Море на ранних сроках беременности

Беременность на ранних сроках и море – опасное сочетание. Именно в первом триместре (с первой по тринадцатую неделю) в организме женщины происходят самые важные перемены. В частности, формируются внутренние органы будущего ребенка, появляются четкие очертания конечностей и головы.

На ранних сроках наиболее часто происходят выкидыши или возникают патологии плода.

Поэтому, несмотря на рекомендации врачей как можно чаще бывать на свежем воздухе и плавать, желательно воздержаться от поездки на море, или, по крайней мере, не отъезжать слишком далеко от дома.

При раннем токсикозе от отдыха на море придется отказаться.

Море на поздних сроках беременности

Наиболее подходящим периодом для отдыха на море во время беременности является второй триместр (14 – 25 неделя).

В это время все внутренние органы будущего малыша сформированы, а женщина привыкла в своему новому состоянию и чувствует себя спокойно и комфортно.

А вот третий триместр (с 25 по 40 неделю) – неподходящий период беременности для отдыха на море. Две самые большие проблемы этого периода – возможность развития позднего токсикоза и опасность преждевременных родов. Если вы чувствуете себя хорошо и отказаться от отдыха на море вы по каким-либо причинам не можете, то помните, что вернуться домой вам обязательно нужно до 38-й недели, потому что именно с этого момента могут начаться преждевременные роды.

Можно ли купаться в море при беременности?

В случае, когда беременная женщина абсолютно здорова и отдых на море ей даже показан, возникает еще один вопрос – можно ли купаться?

Полезные элементы, которые содержаться в морской воде (йод, калий, магний, морские водоросли) благотворно влияют на организм будущей мамы, укрепляют и тонизируют его. Волны и плескание в море выполняют функцию легкого гидромассажа.

Читайте также:
Набор вес при беременности по неделям. Как справиться с перебором веса

Несмотря на все эти приятные моменты, необходимо помнить о здоровье будущего ребенка и придерживаться некоторых правил:

  • Прежде чем войти в воду оценить ее чистоту и безопасность дна.
  • Не купаться в слишком холодной воде.
  • Не перетруждать себя, не делать далекие заплывы.
  • Купание в море – это тоже принятие солнечных ванн, которые беременным нужно ограничивать. Поэтому не стоит слишком долго находиться в воде.

trusted-source

[4], [5]

Можно ли загорать во время беременности?

Если беременность и море все же совпали, то избежать открытого солнца не получится. Учитывая тот факт, что из-за изменения гормонального фона загар на кожу женщины в положении ложится лучше и быстрее, искушение приобрести перед родами шоколадный цвет кожи возрастает в разы.

Врачи предупреждают – находиться на открытом солнце на любом сроке беременности очень опасно. Это чревато потерей сознания, варикозным расширением вен, маточным кровотечением и нежелательной пигментацией. Поэтому, для того чтобы не навредить себе и будущему ребенку, нужно учитывать следующие моменты:

  • Загорать только в тени: под зонтом или навесом.
  • Не находиться на пляже с 11 до 16 часов.
  • Не лежать на разогретом песке или гальке (только на шезлонге).
  • Находиться на пляже при температуре не выше 30 градусов.
  • Не загорать с пустым или чересчур наполненным желудком.

trusted-source

[6], [7]

Беременность и Мертвое море

Многие женщины, которые собираются провести декретный отпуск в курортном городе, задаются вопросом – совместимы ли беременность и Мертвое море?

Начнем с того, что все зависит от состояния здоровья будущей мамы. Если наблюдающий гинеколог позволяет ей преодолевать далекие расстояния, то лучшего пляжного отдыха, чем у Мертвого моря, ей не найти.

Воздух вокруг него настолько пропитан солью, что солнце представляет собой меньшую опасность, чем, например, в Турции или Крыму. При здравом нахождении на пляже, обгореть практически невозможно. Но следует помнить, что опасно отдыхать на Мертвом море в июне/июле, поскольку в этот период солнце там очень агрессивно.

Если будущая мама любит плавать, то отдых у Мертвого моря ей не подойдет, потому что погружаться целиком и лежать на поверхности целебной воды ей противопоказано. Здесь ей разрешено только мочить кожу морской водой и плескаться в ней ногами.

Влияние моря на беременность

Беременность и море, несмотря на перечень пугающих последствий и противопоказаний, весьма полезное сочетание.

Будущая мама, проводя отпуск на море, избавляется от стрессов, восстанавливает нервную систему, укрепляет организм и насыщает его полезными микроэлементами.

Для того чтобы отдых на морском берегу прошел комфортно и без негативных последствий помните:

  • Беременной женщине нельзя отправляться на отдых одной.
  • Продумайте самые мелкие детали перед поездкой на море: от транспорта, которым будете добираться, до необходимых документов.
  • В первый день отпуска дайте организму акклиматизироваться: не бегите сразу же на пляж.
  • Контролируйте пребывание в воде и на солнце.
  • При первых недомоганиях и подозрительных признаках обратитесь к врачу-гинекологу или возвращайтесь домой.

И помните, что ваше состояние – это не болезнь, поэтому беременность и море – совместимы и, кроме того, полезны для вашего здоровья и здоровья будущего малыша.

trusted-source

[8], [9], [10], [11], [12], [13], [14], [15]

Что необходимо знать беременной женщине, которая решила отправиться за границу? Особенности страхования

Что необходимо знать беременной женщине, которая решила отправиться за границу? Особенности страхования

Большинство врачей рекомендуют в период беременности воздержаться от длительных перелётов и путешествий в другие страны. Однако, обстоятельства бывают разные и порой избежать поездки невозможно. Что необходимо знать беременной женщине, чтобы снизить риски печальных последствий?

Нюансы страхования беременных женщин, выезжающих за рубеж в 2021 году?

Страхование беременных женщин – особый вид страхования, который может предоставить не каждая страховая компания в силу повышенной опасности, поскольку от этого зависит жизнь матери и ребенка.

Важно понимать, что обычная страховка для туристов, выезжающих за рубеж, для беременных женщин не подходит, поскольку не она не покрывает тех случаев, которые могут произойти с беременными.

Читайте также:
Анемия у беременных: причины, симптомы, профилактика, лечение, осложнения

То есть если женщина обращается в медицинское учреждение за рубежом по поводу обычного недомогания или простуды, то обычная медицинская страховка данный случай покрывает, а в случае ее обращения к врачу по поводу недомогания, связанного с протеканием ее беременности, то для этого необходима специальная страховка, поскольку по обычной медицинской страховке это не является страховым случаем.

Поэтому для беременных женщин особенно рекомендуют оформлять при выезде за границу специальный медицинский полис, который сможет покрыть страховые случаи, связанные с осложнением беременности. Разумеется, если у женщины нет противопоказаний к выезду за границу, поскольку при оформлении полиса могут попросить справку о состоянии беременной и об отсутствии подобных противопоказаний.

Как правило, максимальной страховой суммой по медицинской страховке для беременных является 10 000 долларов. Все остальное, потраченное сверх этой суммы, будет оплачиваться из карманов туристов самостоятельно.

Большинство страховых компаний устанавливают максимальную страховую сумму, однако в некоторых она не предусмотрена.

Часто бывает, что срок действия медицинского полиса для беременных ограничен всего 14 днями, на что стоит обратить особое внимание. Также он может не покрывать такие моменты, как внезапные роды, уход за новорожденным малышом, искусственное срочное прерывание беременности. Поэтому при оформлении медицинской страховки необходимо ознакомиться с пунктом, посвященным страховым случаям, а также ознакомиться с четко установленным порядком действия, если страховой случай все же наступил.

Моменты, на которые необходимо обратить внимание при оформлении медицинской страховки для беременных:

  1. Срок беременности, на который рассчитан страховой полис: многие страховые компании предусматривают три программы, дифференцированные в зависимости от срока беременности – до 12 недель, до 24 недель, до 31 недели. Именно 31 неделя и является максимальным сроком, на который отечественные страховые компании страхуют беременных женщин для поездки за рубеж. В основном страхуют на срок до 12 недель, поскольку для матери и ребенка он является менее опасным, и лишь немногие страховые компании готовы страховать беременных, находящихся на сроках до 31 недели.
  2. Срок, на который выдана страховка, и совпадает ли он по срокам вашей поездки: как уже было сказано выше, чаще всего страховка выдается на 14 дней, поэтому необходимо обратить внимание, на какой срок страховая компания выдает полис.
  3. Размер страховой суммы: в большинстве случаев он будет составлять 10000 долларов. Однако некоторые страховые компании не предусматривают максимальной страховой суммы вообще, но таких мало. Если же при наступлении страхового случая вы потратили средств больше, чем предусмотрена максимальная сумма в договоре, то сверх этой суммы все услуги вы будете оплачивать самостоятельно. Однако редко страховая компания готова покрыть все расходы даже в рамках максимальной страховой суммы. Такие условия предлагаются как правило на небольших сроках беременности, то есть до 24 недель. При выборе программы до 31 недели условия будут уже менее привлекательными и за более высокую цену.
  4. Риски или страховые случаи, которые покрывает медицинская страховка: в зависимости от страховой компании, от программы, которую вы выбрали в зависимости от срока, данный перечень будет отличаться. Даже в рамках одной страховой компании могут быть предложены разные услуги в зависимости от срока, на котором находится беременная женщина. Стоит изучить также случаи, которые не будут являться страховыми, то есть данным медицинским полисом покрываться не будут. Как правило, таковыми являются: роды; уход за новорожденным ребенком; преждевременные роды; срочное искусственное прерывание беременности.
  5. Предоставление справки: очень часто страховая компания у беременной женщины запрашивает справку от врача, у которого она наблюдается, об отсутствии каких-либо осложнений, связанных с протеканием ее беременности. Только при наличии такой справки ей могут выдать медицинскую страховку для выезд за рубеж.
  6. Как правильно фиксировать страховой случай и порядок действия при нем: в страховом полисе четко прописывается порядок действий при наступлении страхового случая. Если же он будет нарушен, страховая компания не будет покрывать эти расходы, поскольку они были неправильно оформлены. Чтобы избежать риска и самостоятельно не оплачивать все медицинские расходы, возникшие в поездке, необходимо ознакомиться с порядком действия при страховом случае (кому звонить, кого вызывать, на каких врачей соглашаться, какую клинику выбрать и т. д.).
  7. Наличие франшизы в страховом полисе для беременных или ее отсутствие.
Читайте также:
Давление при беременности - норма, показатели, методики и правила измерения

Все вышеперечисленные важные моменты можно распознавать как критерии для выбора страховой компании.

Что необходимо (касательно здоровья и медицины) продумать женщине, которая вынуждена выехать за границу?

Во-первых, женщине необходимо получить справку об отсутствии осложнений при течении беременности и у нее нет противопоказаний для выезда за рубеж.

Во-вторых, со своим врачом, у которого она наблюдается, проговорить моменты, которые могут возникнуть во время перелета и во время всей поездки в связи с беременностью, а также узнать, как предотвратить экстренные случаи, если у нее на это будет возможность (до прибытия помощи). Какие лекарства необходимо взять (то есть проговорить необходимую аптечку для путешествия), а также на какие процедуры ей можно и нельзя соглашаться при оказании медицинской помощи за рубежом.

В-третьих, страховые компании не осуществляют страховку беременных на сроке свыше 31 недели беременности. Поэтому на этом сроке лучше воздержаться от путешествий, а также лучше воздержаться от путешествий без какой-либо медицинской страховки вообще.

Какие страховые продукты предпочесть? На что обратить внимание?

Критерии выбора страховых компаний перечислены были выше. Далее рассмотрим страховые компании, которые предоставляют страховые продукты для беременных, и какие риски они покрывают.

Путешествие во время беременности: на что обратить внимание

Большинство врачей сходится во мнении, что во время беременности главное – позитивный настрой. А что ещё так помогает зарядиться энергией, положительными эмоциями и набраться сил, как не путешествия? Так что, если у вас нет медицинских противопоказаний и необходимости соблюдать особый режим, путешествуйте на здоровье! Вам придётся лишь немного скорректировать привычный сценарий отпуска и учесть пару нюансов, чтобы сделать свою поездку в этот период комфортной и приятной.

Фото: Выбор направления

1. Выбор направления

Беременность, конечно, не болезнь, а беременная – не инвалид, но всё-таки нельзя отрицать, что это особое состояние для организма. В первую очередь позаботьтесь о том, чтобы медицинская помощь была легко доступна во время вашего путешествия; просто на всякий случай. Поездки в экзотические страны с низким уровнем медицинских услуг лучше пока отложить. Кстати, качество системы здравоохранения не всегда напрямую соответствует уровню жизни в стране, например, в Таиланде, на Кубе и в Мексике медицина на высоте. Очень важно избегать во время беременности поездок в регионы с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой, например, с высоким риском заражения малярией или вирусом Зика. Актуальную информацию на эту тему можно найти на сайте ВОЗ.

Не забывайте, что дешевле и проще планировать поездку, воспользовавшись нашим пакетом «перелёт+отель»

2. Медицинская страховка

Учтите, что стандартные туристические полисы не покрывают случаев, связанных с беременностью, так что вам придётся купить специальную расширенную медицинскую страховку. Это довольно дорогая услуга и предоставляют её не все компании на российском рынке, но экономить на ней точно не стоит. Застраховаться можно лишь до наступления определённого срока беременности, у большинства компаний это 24-30 недель, но некоторые страхуют и до 36.

Фото: Авиаперелет

3. Способ передвижения

Российские врачи любят пугать беременных опасностями авиаперелётов, хотя на деле самолёт опасен только тем, что на борту нельзя в любой момент получить медпомощь. Некоторые неприятности может доставить обезвоживание, с которым вы наверняка столкнётесь из-за пересушенного воздуха в салоне. Но с этим справиться легко – просто пейте больше воды. Заодно это поможет избежать отёков и снизить риск тромбоза. Самую большую опасность во время полёта представляет длительное нахождение в одной позе, из-за этого как раз и повышается вероятность тромбоза глубоких вен. Для предотвращения такого состояния рекомендуется побольше двигаться, гулять по салону и выполнять простые упражнения. Не забудьте также про компрессионное бельё, есть мнение, что оно показано на время перелёта всем беременным как страховочная мера. Многие беременные отказываются от авиапутешествий из-за радиации. Действительно, на высоте перемещения самолёта интенсивность гамма-излучения немного возрастает, но при единичных перелётах суммарная доза незначительна (чтобы достигнуть допустимого предела нужно налетать 300-400 часов).

Читайте также:
Головная боль при лактации: причины и лечение, мигрень при грудном вскармливании и разрешенные лекарственные препараты

Фото: Путешествие на автомобиле

Если вы всё же опасаетесь летать, на выбор остаются автомобиль и поезд. Основное правило для путешествующих автомобилем – всегда пристёгивайтесь. Даже если у вас нет специального ремня для беременных, лучше воспользоваться штатным, чем ехать вообще не пристёгнутой. Ни в коем случае не отключайте подушки безопасности в машине – риск их отсутствия в разы превышает потенциальные неприятности от срабатывания. Каждые два-три часа обязательно останавливайтесь, чтобы размяться. На время путешествия запаситесь водой, едой и средствами от укачивания. Даже если раньше вас никогда не тошнило в машине, во время беременности это может произойти.

Что касается поезда, единственный его недостаток по сравнению с самолётом – маленькая скорость, а в остальном это идеальный транспорт для беременных.

Фото: Беременная в поле на закате

4. Срок беременности

Лучшее время для путешествий – второй и начало третьего триместра, токсикоз к этому времени обычно уже проходит, но вы ещё не слишком быстро устаёте. К тому же по правилам некоторых авиакомпаний летать на сроке больше 24-36 недель запрещено. Если ваша беременность уже заметна, представитель авиакомпании имеет право потребовать справку от врача, прежде чем пустить вас на борт. В справке должен быть указан срок в неделях и информация, что беременность протекает без осложнений и для перелёта нет противопоказаний. Если вы летите иностранной компанией, особенно если аэропорты вылета и прилёта находятся не в России, сделайте нотариальный перевод справки на английский; документ на русском у вас могут не принять. Такие бумаги выдают как в государственных женских консультациях, так и в коммерческих клиниках.

Фото: Беременная в бассейне

5. Несколько простых правил

Самое главное – не переутомляться. Если у вас достаточно сил, чтобы гулять пешком несколько часов подряд, не отказывайте себе в прогулках, а если вы быстро устаёте, дайте себе возможность отдохнуть. Ни в коем случае не заставляйте себя ходить по музеям или плавать в море через силу, у вас есть полное право распоряжаться своим отпуском по собственному усмотрению и с учётом своих возможностей.
Читайте также:

Фото: Активный отдых

Как и когда бесплатно попасть в лучшие музеи мира
Европейские музеи про это: от эротики до разбитых сердец

Это же правило применимо к активному отдыху – если вам легко даются пробежки и многокилометровые заплывы, нет никакой необходимости себя ограничивать без особых указаний врача. Но если раньше вы не отличались любовью к трекингу или езде на велосипеде, во время беременности начинать их практиковать точно не стоит.
Для любителей трекинга:
10 самых захватывающих пеших маршрутов

Что касается еды и питья, самое важное – избегать пищевых отравлений; во время беременности они чреваты неприятными последствиями и для мамы, и для малыша. Так что тщательно мойте все овощи и фрукты бутилированной водой и не питайтесь в сомнительных заведениях. Особенной диеты для беременных не существует, а все указания по питанию в этот период должен давать врач с учётом ваших индивидуальных особенностей. Обычно беременным рекомендуют отказаться от продуктов из непастеризованного молока, сырых мяса и яиц, и некоторых сортов рыбы.

Фото: Диета для беременных

В этот период очень важно придерживаться правил пребывания на солнце: не находиться под воздействием прямых солнечных лучей с 12 до 16, защищать кожу и голову и регулярно пить воду.

И помните, окончательное решение о путешествии во время беременности можно принимать только после консультации со своим врачом.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: