Антицеллюлитная диетаОдним из компонентов борьбы с целлюлитом является специальная антицеллюлитная диета, которая будет регулировать правильный обмен веществ в организме человека. Перед планированием диеты нужно обязательно очистить свою лимфатическую и кровеносную системы, чтобы иметь свободный доступ к собственным запасам жировых отложений, которые скопились на вашем теле.

Антицеллюлитная диета преследует сразу две цели: прежде всего организм должен избавиться от жировых отложений, а также очиститься от вредных токсинов.

 

 

Основные принципы антицеллюлитной диеты

 

 

Всем известно, что жиры в организме расщепляются желчью. Поэтому, что еще больше усилить желчеотделение нужно использовать особую диету, которая основывается на свежих овощах и фруктах. Желчегонным действием обладает чистотел, цикорий, барбарис, одуванчик, шиповник, перечная мята и кукурузные рыльца. Грейпфруты и черная редька должны обязательно присутствовать в ежедневном рационе.

Существует еще один не менее важный момент – нужно обязательно регулярно употреблять большое количество жидкости, для нормализации водно-солевого обмена во всем организма, чтобы в будущем избежать отечности организма.

 

Антицеллюлитная диета может быть эффективной при большом количестве ежедневно употребляемой жидкости.

 

 

От чего следует отказаться во время диеты

 

 

Антицеллюлитная диета вводит некоторые ограничения в режим своего питания. Итак, давайте поговорим о том, от чего именно вам нужно отказаться или же сократить их потребление. Прежде всего, нужно исключить из своего рациона сахар, соль, жиры и молочные продукты. Также нужно полностью отказаться от пищи «быстрого приготовления», полуфабрикатов и консервов.

 

Антицеллюлитная диета

На некоторое время вам нужно будет забыть о растворимом кофе, газированных напитков, которые способствует раздражению кишечника и способствует возникновению «апельсиновой корки».

Во время этой диеты также стоит забыть о жирном мясе, но для нормальной жизнедеятельности организма все, же необходимо небольшое количество жира, в этом случае вам на помощь придет рыба. Так как нашему организму человека нужны жирные кислоты, которые в большом количестве содержатся в пшенице, а также все масла растительного происхождения, содержащиеся в кунжуте, грецких орехах, семенах подсолнечника и виноградных косточках. Они помогут вам предотвратить возникновение «апельсиновой корки».

Что же делать со спиртными напитками во время диеты? Все знают, что алкоголь очень калориен и, попадая в организм, сразу превращается в жир. Крепленое вино, все алкогольные коктейли, шампанское и ликеры способствуют возникновению целлюлита. Поэтому стоит вовсе отказаться от употребления алкоголя.

 

 

Какие еще продукты следует исключить во время диеты:

 

— Жирное и жареное мясо;
— Колбасные изделия и копчености;
— Продукты, содержащие кофеин;
— Заменители сахара;
— Выпечка и сладости;
— Молоко и другие жирные молочные продукты;
— Маринады и соленья;
— Напитки, которые задерживают жидкость в организме (кофе, черный чай, алкоголь);
— Маргарины и спрэды;
— Куры-гриль и просто жареная курица;

 

 

Что можно есть в период диеты против целлюлита

 

 

Антицеллюлитная диетаОсобенно радует то, что в борьбе с «апельсиновой коркой ежедневный рацион обязательно должен быть разнообразным и в основном базироваться на свежих фруктах и овощах. Включите в свое меню калий, который выводит лишнюю жидкость из организма. В большом количестве калий содержится в листовых зеленых овощах, молоке, апельсинах и бананах.

 

Можете завести привычку перед сном съедать один свежий апельсин, который будет способствовать выведению шлаков из всего организма.

Чтобы усилить отделение желчи нужно ежедневно употреблять черную редьку, настой перечной мяты, грейпфрут. Вам нужно привыкнуть к тому, что свежие фрукты нужно употреблять отдельно от основных блюд, не смотря на то, что они богаты полезными микроэлементами и витаминами.

В вашем питании обязательно должно присутствовать достаточное количество минеральных веществ и витаминов, уделите внимание поступлению в ваш организм витамина Е, поскольку именно он отвечает за насыщение кожи необходимым кислородом и нормальное кровоснабжение, кроме того, он укрепляет сосуды.

Рыба и морская капуста укрепляют соединительные волокна в тканях и предотвращают возникновение «апельсиновой корки». Самое главное, о чем вы всегда должны помнить, не желательно есть после шести вечера.

Антицеллюлитная диета конечно очень эффективная, но вы не должны надеяться на то, что сможете полностью избавиться от целлюлита.

 

Чтобы ваша кожа всегда была ровной и упругой, в дополнение к этой диете нужно выполнять физические упражнения, ежедневный массаж, использование косметических средств по уходу за телом. Желательно выполнять общеукрепляющие упражнения, к примеру, это может быть плавание, ходьба по улицам на протяжении часа, также очень полезны бег трусцой, езда на велосипеде.

 

Все эти упражнения улучшают тонус наших мышц, сжигают жир и способствуют улучшению внешнего вида кожи, а вкупе с антицеллюлитной диетой вы добьетесь превосходного результата.

 

 

 

 

 

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Еженедельно проверяется на плагиат! Копирование запрещено.