Samue-effektivnue-dietu-dla-ploskogo-givota-1Каждая девушка мечтает о красивом и плоском животике, который будет выглядывать из-под короткого топа. Но, к сожалению не всем так повезло с красивой фигурой. Однако не отчаивайтесь по этому поводу, если у вас есть желание, вы можете самостоятельно подкорректировать некоторые недостатки.

 

В нашей сегодняшней статье miss-koketka.ru поведает своим читательницам о самых эффективных диетах для плоского живота. Благодаря этим диетам вы можете сбросить лишние сантиметры на своем животе за короткий промежуток времени. Но при этом вы должны понимать, что некоторые диеты могут быть очень сложными, а это означает, что после их окончания сброшенный вес может возвратиться очень быстро назад, если вы не попробуете сбалансировать свой рацион питания. Также не забывайте о том, что во время каждой диеты вне зависимости от ее сложности нужно обязательно употреблять поливитамины, поскольку вместе с пищей организм не будет недополучать всех необходимых элементов и витаминов. Ведь это может негативным образом сказываться на вашей коже, ногтях и волосах.

 

Худеем при помощи рисовой диеты

 

Samue-effektivnue-dietu-dla-ploskogo-givota-2Именно рисовая диеты заслуживает наибольшего внимания, поскольку как утверждают многие девушки она самая эффективная для плоского живота. Рисовая диета имеет одно существенное преимущество, она не только избавит вас от лишних килограммов, но и очистит ваш организм от вредных шлаков. А, как известно именно из-за вредных шлаков на стенках нашего живота начинают скапливаться жировые отложения.

Рисовая крупа является самым универсальным продуктом, который не только приятный на вкус, но еще и очень питательный. Он содержит в себе много витамина В и совсем немного калорий. В наше время известными диетологами было разработано много разных видов рисовых диет. Но мы не будем рассказывать вам обо всех видах рисовых диет, а подробно обсудим только одну из них.

Такая рисовая диета имеет только один минус, ведь рис нравится, есть не всем женщинам. Если вам также не нравится, есть этот продукт, значит, вы не должны заставлять себя через силу. Поскольку такая диета не принесет вам пользы, а больше вреда, так как вы не только не сбросите вес, а можете поправиться еще больше.

 

Samue-effektivnue-dietu-dla-ploskogo-givota-5

Рисовая диета считается жесткой диетой, поэтому сидя на ней диете вам придется немного помучаться, но конечный результат вам обязательно понравится. Продолжительность рисовой диеты составляет не больше пяти дней. Если вы не сможете выбрать такое количество времени сидя на этой диете, тогда можно проводить разгрузочный день на рисе.

С самого утра нужно отварите один стакан риса, в течение суток вы должны есть только этот отваренный рис, и никаких других продуктов. Запомните, что заправлять рис маслом и ароматными специями категорически запрещено. По желанию можно добавить в рис немного натурального яблочного сока, который будет придавать более приятный вкус рису.

 

Полезные рекомендации

 

• Для этой диеты следует использовать неочищенный рис, так как в нем содержится гораздо больше полезных витаминов.

• Во время данной диеты из человеческого организма будет выводиться много калия, именно поэтому его желательно принимать отдельно.

• Во время диеты не стоит пить обычную воду, налитую из-под крана, замените ее минеральной негазированной водой. Также во время диеты вы можете пить зеленый чай без добавления сахара.

 

Samue-effektivnue-dietu-dla-ploskogo-givota-3

Диета на сельдерее

 

Такая диета пользуется огромной популярностью среди девушек, поскольку она также очень эффективна для плоского живота. Но соблюдать ее можно всего несколько дней. Кроме того не стоит забывать об употреблении поливитаминных комплексов.

Это очень легкая диета – на протяжении дня нужно есть суп, приготовленный из сельдерея, капусты, томатов и лука. На протяжении первых трех дней нужно есть только этот суп, но уже на четвертый день вам захочется немного разнообразить свой рацион. Вы можете съесть один банан и 180 грамм отварного белого мяса.

Диета на сельдерее вызывает сильный голод, но она поможет вам сбросить лишние сантиметры. Если же вы не приложите усилий, то наберете столько же, сколько сбросите столько и наберете.

 

Зональная диета для плоского живота

 

Samue-effektivnue-dietu-dla-ploskogo-givota-4Жировые отложения поможет убрать с живота и не менее эффективная зональная диета. Сидя на этой диете можно есть семечки и орехи, арахисовое, оливковое и подсолнечное масла, бобовые и мясо птицы. Кроме того для достижения плоского живота вы можете есть свежие фрукты и овощи, молочные продукты, морепродукты и свежие ягоды.

Но эта диета имеет и некоторые ограничения. Итак, во время диеты для плоского живота следует исключить из своего рациона сладкие и соленые орехи, все продукты быстрого приготовления, шоколад, сахар, мед, различные копчености, полуфабрикаты, кондитерские изделия и рыбные консервы.

Ради привлекательного плоского живота вам придется, есть небольшими порциями – каждые три часа. За один день можно есть до шести раз, самое главное во время диеты знать чувство меры и сильно не переедайте. Не смотря на достаточно скудный рацион диеты ваш рацион должен быть, сбалансирован, то есть вместе с пищей вы должны получать полезные вещества.

Есть еще одно маленькое замечание, помните о том, что спиртные напитки являются главным «врагом» плоского живота. Если вы хотите убрать жировые отложения со своего живота, в таком случае вы вовсе должны отказаться от употребления спиртных напитков. Кроме того нельзя употреблять сладкие напитки с газом. Лучше отдать предпочтение черному чаю с добавлением травяных сборов. Также можно пить и обычный черный кофе, но без добавления сливок и молока, а также без добавления сахара.

Если же вам все же не удалось, быстро избавится от лишнего веса и привести свою фигуру в норму. Тогда вы не должны расстраиваться, а помнить о том, что для поддержания положительных результатов вы обязательно должны правильно питаться, выполнять определенные физические упражнения, много гулять на улице и исключить из своего ежедневного меню такие продукты, как жирное, сладкое и мучное. Кроме того нужно регулярно проводить разгрузочные дни, поскольку они также помогут вам сбросить весь в области живота.

 

 

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Еженедельно проверяется на плагиат! Копирование запрещено.